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Bruciore di stomaco: cause, sintomi e rimedi
Il bruciore di stomaco è un disturbo comune che colpisce molte persone. Spesso associato all’acidità di stomaco, il bruciore può causare un notevole disagio e influire negativamente sulle nostre giornate. Cerchiamo di capire insieme le cause che provocano il bruciore di stomaco, i sintomi associati e i rimedi per alleviare il disagio.
Cos’è il bruciore di stomaco?
Il bruciore di stomaco, conosciuto anche con il termine medico di “pirosi”, è una sensazione che si manifesta nella parte superiore dell’addome, dietro al petto (posizione restrosternale) che può risalire fino alla parte inferiore della gola. Spesso si associa al reflusso gastroesofageo, un fenomeno in cui i succhi gastrici risalgono nell’esofago, provocando irritazione e infiammazione.
Cause del bruciore di stomaco
Le cause del bruciore di stomaco possono essere diverse. Cerchiamo di individuare le principali.
Alimentazione sregolata: le nostre scelte alimentari possono avere un ruolo importante per la salute del nostro stomaco. Ad esempio, consumo eccessivo di cibi piccanti, grassi, fritti, cioccolato, agrumi e bevande gassate può contribuire all’insorgenza del bruciore di stomaco.
Obesità: anche il peso in eccesso può avere un ruolo importante. L’eccessiva pressione sull’addome può spingere i succhi gastrici nell’esofago e causare bruciore.
Stile di vita sedentario: la mancanza di attività fisica può ostacolare la digestione e aumentare il rischio di bruciore di stomaco.
Fumo di sigaretta: che fumare faccia male alla salute è risaputo. Però non tutti sanno che il fumo di sigaretta può incidere negativamente anche sul bruciore peggiorando la salute del nostro stomaco e facilitando la risalita dei succhi gastrici.
Gravidanza: le fluttuazioni degli ormoni e la pressione esercitata dall’utero in crescita possono provocare bruciore di stomaco nelle donne in gravidanza.
Sintomi del bruciore di stomaco
I sintomi comuni associati al bruciore di stomaco includono:
- Sensazione di bruciore o dolore nella parte superiore dell’addome
o dietro il petto; - Rigurgito acido e risalita di cibo in gola;
- Dolore che peggiora dopo i pasti o quando si è sdraiati;
- Nausea e sensazione di sazietà precoce;
- Difficoltà a deglutire o sensazione di un nodo in gola.
Rimedi per il bruciore di stomaco
In caso di bruciore di stomaco può essere utile fare attenzione alle proprie abitudini e stile di vita:
Alimentazione equilibrata: optare per pasti leggeri e frequenti anziché pasti abbondanti; ridurre il consumo di alimenti piccanti, grassi, fritti e acidi; includere nella dieta alimenti ricchi di fibre come frutta, verdura e cereali integrali.
Evitare cattive abitudini: smettere di fumare e ridurre il consumo di alcolici; evitare di mangiare subito prima di andare a dormire e mantenere una postura eretta durante i pasti.
Perdere peso: se si è in sovrappeso, cercare di perdere peso in modo graduale attraverso una combinazione di dieta sana ed esercizio fisico regolare.
Consigli utili per il bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco può essere un fastidio significativo nella vita di molte persone, che può essere affrontato innanzitutto prestando maggiore attenzione al proprio stile di vita e adottando una dieta equilibrata. Se i sintomi persistono o peggiorano, è consigliabile consultare un medico per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato. Ti consigliamo di non sottovalutare mai il bruciore di stomaco cronico, poiché potrebbe essere un segnale di una condizione più grave che richiede particolare attenzione.
