7 buone abitudini contro la tosse

Ci sono certe giornate in cui la tosse sembra proprio non voler passare. Un fastidio che rende più complicato ogni nostro impegno quotidiano. In questi casi, può esserci utile qualche semplice pratica che potrebbe contribuire a calmare la tosse. Ecco 7 consigli:

1. Bere regolarmente molti liquidi: acqua, spremute, tisane tiepide poco zuccherate o dolcificate possibilmente con miele (le bevande tiepide limitano l’irritazione delle prime vie aeree e rendono il muco più fluido, facilitandone l’eliminazione).
2. Pulire accuratamente il naso, più volte al giorno e, soprattutto nei bambini, utilizzare una soluzione fisiologica.
3. Fare il bagno o la doccia regolarmente. Le procedure di igiene abituale in un ambiente normalmente riscaldato, con acqua a temperatura adeguata possono aiutare ad umidificare le mucose delle vie aeree.
4. Evitare gli sbalzi termici.
5. Durante la notte indossare un pigiama leggero, senza esagerare con coperte e piumoni.
6. Vestirsi a “strati” proteggendosi con sciarpe, guanti e copricapo di lana quando si esce di casa e quando la temperatura è molto bassa.
7. Aprire le finestre per permettere il ricambio d’aria.